双变质带（paired metamorphic belts），压力类型或变质相系不同走向大致平行的两个变质岩带。简称双带。由日本地质学家都城秋穗1961年首先提出。他认为环太平洋区域和世界许多变质岩地区常由大陆侧的低压带（或低P／T型变质带）和大洋侧的高压带（或高P／T型变质带）组成双变质带，它们的形成时期相同或相近。每个变质带的宽度从十几千米至几十千米，延伸可达几百千米。在低压变质带中常伴有丰富的花岗质岩石及流纹质和安山质火山岩，在高压变质带中则伴有丰富的从超基性到基性的蛇绿岩。

双变质带的形成是大洋板块在岛弧或大陆边缘之下俯冲的结果，高压带是冷的洋壳向陆壳之下俯冲所形成，而低压带的花岗岩和火山岩是由于俯冲的洋壳在深部发生部分融熔所产生，是板块俯冲带的主要标志。