髂胫束症候群（ Iliotibial band friction ）,俗称为跑步膝，是由于髂胫束与股骨外髁摩擦，出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群，常常在跑步的时候容易出现。

症状有膝关节外侧、股骨外侧髁部疼痛，刺痛为主，上下楼梯或者其他膝关节弯曲的动作疼痛明显，大腿外侧紧绷，髋关节外展时力量下降。如果出现滑囊炎比较严重时，疼痛甚至会放射到大腿以及小腿的外侧，有的时候会发生弹响。

对于它的治疗，在急性期要妥善休息，适当的制动膝关节，禁止进行导致疼痛的运动，比如跑步。在膝关节外侧可以进行间断性的冷敷，控制水肿以及炎症反应。口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。对于肿胀疼痛比较严重的患者，可以进行局部封闭治疗。对于亚急性期以及慢性期，可以使用超声波理疗，具有软化肌肉、促进循环.以及组织愈合作用；也可以进行神经电刺激，帮助紧绷的肌肉放松。在摩擦受伤处可以深层横向按摩，打破粘连，促进组织愈合与排列，同时放松过于紧绷的肌肉以及肌筋膜。