【含钙解释】：暂无。
1 含钙的食物包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；海带、紫菜可促进甲状腺素分泌产生热量；动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。
2 三九补一冬，来年无病痛，多补钙铁可御寒，含钙的食物包括牛奶、豆制品、海带、贝类、虾等；含铁的食物包括蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3 一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
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4 苹果：它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。
5 因为加工后的奶酪比天然奶酪的含钙量小，所以每天需要多吃一些。
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